８，９か月健診の健診票には、就寝と起床の時間を書く欄があります。当院を受診されるご家庭では、ほとんどの場合、夜９時までにはこどもを寝せ、朝６時から７時におきる生活習慣ができています。宮城県も勧める（※）ように、小学校に上がる前までには、こどもは８時半には寝かせ、朝７時前にはお腹が空いたといって自分から起きてくる生活習慣を身につけさせることが大切です。
ですから、当院で個別の健診を受けたご家族には、健診時の睡眠習慣を続けていただけるようにお願いし、あわせて、メディア（スクリーンのついているテレビやタブレット、携帯電話などの総称）を制限することの重要性をお伝えしています。十分な睡眠時間をとることは、肥満症などの病気予防だけでなく、子どもの身体発育、心の安定やコミュニケーション能力の獲得にも重要です。健診を機会に、睡眠を中心とした、ご家族全体の生活リズムを確認してゆきましょう。
※ 宮城県公式サイト｜ルルブル／しっかり寝ル 早寝・早起きで、心も体も健康に。